沉浸式核心训练机提供类似动态平板支撑的运动形式，动员核心和上肢多组肌群参与运动，同时提升力量、反应、平衡和协调能力，增加能量消耗。机器的纵向和横向具有一定运动范围，与游戏结合在一起，通过平板电脑实时反馈游戏进程，运动中不同的游戏场景，增加了体验感，也加强神经肌肉控制能力。