基于速度的训练（Velocity Based Training，VBT）以相对负重和向心速度成负线性的关系为原理，是通过监测动作速度实时调控负荷的训练方法，一般用于力量训练，已发展为国外力量训练研究和实践领域关注的重点，并成为数字化体能训练的重要组成部分。

力速监测系统基于高精度光电编码器和角度传感器，可准确测量动作位移、提拉倾斜角、速度和加速度的变化，实时同步计算输出功率，定量评价力量训练强度，有效避免过度训练与运动损伤。