研究显示，老年人普遍存在下肢问题：
肌肉质量下降
随着年龄的增长，老年人小腿围普遍减小，反映肌肉质量的下降，导致站起困难、行走不稳。
活动能力受限
约70%的老年人表示腿脚不便，影响日常活动如购物、散步等。
患病率高
心血管疾病、骨质疏松等疾病与老年人下肢问题密切相关，导致生活质量下降。
骨折频发
老年人发生下肢骨折的比例较高，超过30%，显示了下肢骨骼的脆性。
下肢力量，简而言之，是指人体下肢肌肉在收缩时产生的力量。它涵盖了大腿、小腿以及足部肌肉的强度与耐力，是支撑人体进行站立、行走、跑跳等动作的基础。
下肢力量的强弱直接影响到个体的运动表现、平衡能力以及日常生活质量。强大的下肢力量不仅可以提高运动时的爆发力和速度，还有助于增强身体的稳定性和防止受伤。通过合理的锻炼和训练，可以有效提升下肢力量，为身体健康和良好运动表现打下基础。
下肢力量对老人的重要性
随着年龄的增长，老年人可能会面临行走困难、跌倒风险增加等问题。强健的下肢力量有助于老年人保持身体平衡和协调，减少跌倒的风险，从而保持较高的生活质量。
研究显示，下肢力量的保持与心血管健康紧密相关。通过行走、跑步或骑自行车等下肢力量活动，老年人可以加强心肺功能，促进血液循环，有助于维持血管的弹性和健康，进而减少患慢性疾病的风险。
强健的下肢肌肉能够提高老年人的代谢率，有助于控制体重，避免肥胖带来的健康问题。
下肢力量的增强意味着老年人能够更轻松地完成日常生活中的一些基本活动，如上下楼梯、购物、做饭等，从而提升他们的自我照顾能力。
下肢力量的锻炼还有助于老年人保持积极的心态和情绪。通过运动，老年人能够释放压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪，提升整体的生活质量。
下肢力量评定
通过观察和询问受试者在运动过程中的表现，如力量感、疲劳感、疼痛感等，来评估下肢力量。
通过仪器设备对下肢肌肉的力量进行定量测试，如等速肌力测试等。等速肌力测试相较传统肌肉力量检测评估不同，其评测结果具有客观性、准确性、可重复性和较高的敏感性，被认为是目前肌肉功能评价及肌肉力学特性研究的最佳方式。
比如在下肢关节慢速(60°/S)和快速(180°/S)两种条件下进行测试。常用的分析指标包括峰力矩/相对峰力矩、平均功率和拮抗肌比率等。这些指标能够客观地反映下肢肌肉在不同速度下的力量表现。
下肢力量训练在提升整体运动表现和身体素质方面扮演着至关重要的角色。
等速肌力训练指关节运动的角速度恒定，这预先可在等速系统上设置，老年人的用力程度智能改变阻力和力矩输出，不能改变角速度，由于等速运动中提供的是顺应性阻力，肌肉的关节在全部活动范围内始终产生最大肌力，因此，能更有效的锻炼肌肉的力量、耐力和灵活性，提高了肌力训练的效率。
屈伸膝训练是下肢力量训练的基础，可以增强股四头肌、腘绳肌等下肢肌群的肌力。
屈伸膝训练能够直接刺激大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌，使这些肌肉群得到充分的锻炼和增强。强壮的大腿肌肉群不仅能够提高运动表现，还有助于预防运动损伤。
屈伸膝训练能够提高膝关节的灵活性。同时，强壮的大腿肌肉群能够为膝关节提供更好的支撑和保护，增强关节的稳定性，减少受伤的风险。
下肢蹬踏训练是下肢力量训练的另一个重要方向，能够改善小腿肌肉群、大腿前后侧肌群以及臀大肌等下肢肌群的爆发力和耐力。
下肢蹬踏训练可以有效地提高小腿肌肉群和大腿后侧肌群的爆发力。通过反复进行蹬踏动作，这些肌肉群能够得到充分的锻炼和增强，提高下肢的爆发力和快速力量
输出能力。
下肢蹬踏训练涉及到多个肌肉群的协同工作，有助于促进神经肌肉的协调性。通过训练，可以提高肌肉之间的协同效率，使下肢运动更加流畅和高效。
屈伸膝训练和下肢蹬踏训练，都可以通过调整训练的强度和次数来增强下肢的耐力。通过持续地屈伸或蹬踏动作，提高下肢的持久力和抗疲劳能力。
屈伸膝训练和下肢蹬踏训练器械，同属于鹊动智能交互力量测试训练系统，这是一套综合了肌骨功能评估和训练于一体的抗阻训练系统，将促进老年人及行动能力下降人群的功能恢复与康复。
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