最新消息，我国目前每年恶性肿瘤发病约457万人，死亡约300万人，与历史数据相比，癌症负担呈持续上升态势。且近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅。现阶段我国癌症防治工作形势严峻，发病率、死亡率均处于全球第一位。
在医学上，癌(Cancer)是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。
运动可以提高人体免疫力
免疫系统是人体最坚实的屏障，运动能够提高人体免疫力。研究表明，中老年人在跑步10~15分钟之后，血液中的白细胞会增加50%。平日里养成运动的习惯，进行中等强度的健身运动，血液里的自然杀伤细胞的比例和数量会有明显的增加。
运动时体温升高，消灭病毒和病菌的能力增强
研究证明，当人们运动的时候，同样会产生“致热原”，让体温升高，并且癌细胞比正常细胞更怕热，所以起到防癌抗癌的作用。
运动能消除精神压抑和不安情绪
经常进行适宜的运动可以改善人的精神状态，一些如烦躁、性格孤僻、压力等负面情绪会容易让人拾取抗癌的能力，而通过运动可让人的精神振奋，情绪爆满，不仅让心理得到改善，还能生理上提高人的防癌抗癌能力。
运动能促进新陈代谢
每天都运动能够促进人的新陈代谢，能够让人有旺盛的体力和精力。身体的各个器官能获得足够的能量，有着较强的物质基础，会越来越健康，这也能在一定程度上防癌抗癌。
癌症运动指南 2019年美国运动医学学会(ACSM)
肯定了运动在预防和治疗癌症上的积极作用：
2018年美国运动指南(Physical Activity Guidelines for Americans)所推荐的运动量，即每周150～300分钟中等强度的有氧运动或每周75～150分钟大强度有氧运动对7种常见癌症即乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、胃癌、食道癌、肾癌和膀胱癌都有预防作用。
已被证明对防治癌症有效的3种运动:
以有节奏的，重复的动作调动身体中的大肌肉群，如步行、跑步、骑自行车和跳有氧舞蹈。癌症患者应定期做中等强度的有氧运动，每周至少3次，每次至少持续30分钟。
通过逐步增加运动阻力使肌肉更加强壮，如举重、拉弹力带、引体向上和俯卧撑。每周至少锻炼2次，每次至少2组，每组重复8～15次，其重量或负荷阻力应至少为一个人能一次举起或完成重量最大值的60% 。
指拉伸肌肉，以保持肌肉弹性并保持关节自由的运动，如瑜伽、太极拳、泡沫滚轴和伸展运动。
在晁敏等“不同强度抗阻训练对老年癌症生存者癌因性疲乏及生存质量的影响”（中国康复医学杂志）的研究中，将癌症患者分为对照组、高强度抗阻训练组及低强度抗阻训练组。三组患者在化疗或放疗后均予常规护理，包括心理护理、饮食护理、疾病护理及患者自己根据身体耐受情况进行随意运动。低强度抗阻训练组及高强度抗阻训练组在常规护理基础上，分别进行抗阻强度为30%1RM、60%1RM抗阻训练，训练共12周，每周3次，每次3节，每节10项，每节间休息3分钟，所有患者每次训练均进行站立划船、卧推、站立位双上肢哑铃推举、仰卧抬腿、仰卧蹬腿及俯卧屈腿六组动作的抗阻训练。
研究结果表明
癌症患者经过化疗或放疗后，肌力明显下降，导致癌症患者轻微体力活动后容易劳累，影响患者日常生活活动，是癌症患者癌因性疲乏病因之一，抗阻训练可以明显改善癌症患者的各个肌群的肌力。
抗阻训练可以缓解化疗或放疗等癌症治疗方法对癌症患者脂肪重量上升及瘦体重下降，并能降低癌症患者脂肪、增加其瘦体重，改善癌症患者的预后及生存质量，干预癌因性疲乏的产生，且高强度抗阻训练较低强度抗阻训练对癌症患者脂肪和瘦体重的影响更加明显，更有益于癌症患者的预后。
抗阻训练可以缓解化疗或放疗等癌症治疗方法对癌症患者的癌因性疲乏程度及生存质量的影响，且高强度抗阻训练试验后癌因性疲乏缓解程度更明显。
总结：抗阻训练可以增加癌症患者肌力、减轻其脂肪重量、增加其瘦体重，缓解患者癌因性疲乏并提高患者生存质量，且高强度抗阻训练效果更加明显，为临床治疗癌因性疲乏、提高癌症患者生存质量提供一种非药物方式
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