你会解读梅西的心肺运动测试吗？

8月，足坛最关注的事情莫过于梅西转会，无数的球迷期待着梅西加盟巴黎之后，打造史无前例的“宇宙飞船”。

转会前，梅西在巴黎进行了包括心肺运动测试和身体成分测试等项目的全面体检，其中最受瞩目的莫过于心肺运动测试。测试结果显示，34岁的梅西心肺功能依然强健如昔，不由令人惊叹！也让梅西的加盟没有了任何的障碍。下面，我们从运动生理学视角，一起来解读心肺运动测试。

心肺运动测试

心肺运动测试通过心肺运动试验(CPET)采集运动状态下的摄氧量、二氧化碳排出量、心率、血压、心电图等一系列数据指标，客观、定量、全面的评价心肺储备功能和运动耐力，是目前整体上无创、客观定量评估人体心、肺、代谢等多系统功能状态的试验方法。这项试验通过专用的运动心肺功能测试系统完成。

德国Cortex心肺功能测试系统

最大摄氧量

CPET监测常用的重要指标之一是最大摄氧量(VO2max)，是人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平时，每分钟所能摄取的氧量。

最大摄氧量代表人体运动时大肌群有氧代谢的极限，通常来讲，数值越大，机体有氧耐力越好。男性最大摄氧量一般在35-45 ml/kg/min，女性一般在30-40 ml/kg/min。

（通过上图的颜色指示，可以清晰看到各项指标的评估结果。图片来自德国Cortex心肺功能测试软件）

优秀的耐力型项目的运动员具有很高的最大摄氧量，如马拉松、越野滑雪、高山滑雪等项目。

2021年《中国体育科技》“冬奥会越野滑雪科学化发展历程回顾与分析”一文中指出，男女越野滑雪运动员VO2max相对值从20世纪60年代开始逐渐趋向稳定，并分别维持在84 ml/kg/min 和72 ml/kg/min 左右，两者之间的性别差异保持在15%左右。

通气无氧阈

横轴：运动强度；纵轴：分钟通气量

VT1为第一通气阈，它是强度的标志，可以在呼吸中观察到乳酸开始在血液中积聚。随着运动强度开始增加，可以将呼吸频率开始增加的点识别为VT1。VT2为第二通气阈，它是比 VT1 更高强度的标志。在VT2时，乳酸迅速在血液中积聚，被试呼吸急促。由于高强度运动，运动持续时间必然会减少。VT2也可称为呼吸代偿点(RCP) 和最大血乳酸稳态 (OBLA)。

北京体育大学汪军教授在“质疑与思考：运动生理学研究的十个问题”一文中指出：运动员在长时间运动过程中，并不会用 100% VO2max速度去运动，只能以最大摄氧量百分比利用率速度，也就是无氧阈速度去完成比赛。因此，最大摄氧量的高低不再是决定其运动表现的唯一因素，此时更应注重无氧阈和运动经济性。这两者与骨骼肌利用氧气的能力、慢肌纤维百分比、下肢刚度、较低的呼吸能耗、神经系统对各器官系统的协调配合、动作技术的完善等有关。

无氧阈反映了人体有氧运动能力，并与耐力运动项目运动成绩的关系更密切。运动训练可以大幅度提高无氧阈值。如何应用无氧阈来控制训练强度收到最佳效果，是目前运动训练的主要研究课题。

心肺耐力训练区间与训练监控

不同心率训练区间对应不同训练目标

（图片来自德国Cortex心肺功能测试软件）

FIFA数据显示，一场足球比赛平均时间93~98分钟，比赛净时间由1990年50~55分钟发展到现今超过60分钟。球员在一场比赛中需要进行5~6公里慢跑(60%~70%最大心率)，2.5~3.5公里中速到高速跑(80%~90%最大心率)，1.5~2.5公里无氧阈强度跑(90%~100%最大心率)，600~1200米冲刺跑50~70次。