体力、耐力、技巧，来2020全国全民体能大赛一决高低

沪上九月，体能来袭。上海市第三届市民运动会-2020全国全民体能大赛城市赛·上海站9月19日开赛，来自上海及周边地区的近百名体能及健身爱好者齐聚于此，角逐黄浦江畔体能最强者。

上海城市赛也正式掀开了全国全民体能大赛2020赛季的序幕。随后的3个月，在确保防疫安全的前提下，赛事还将走进风景秀丽的苏州、长沙、成都、深圳，并于11月举办全国总决赛。

CFC全民体能大赛以高强度、高标准著称，对于参赛运动员的体能和身体素质都有着很高的要求。普康科健承担了此次赛事医疗保障工作，为参赛运动员提供医疗急救保障与运动康复服务。

据了解本次比赛吸引了亚洲CF比赛冠军与众多业余体能训练爱好者参赛，在日常训练中最困扰他们的问题就是训练时间，平时工作忙碌、训练时间不断压缩。作为专注体能训练与康复二十五的普康科健，带来B STRONG加压训练带，为大家完美解决这一问题。

什么是BFR训练？

血流限制训练（Blood Flow Rstriction, BFR）是在加压限制或短时间断性阻断静脉血流量的条件下，以较小的训练强度刺激肌肉生长、改善肌肉功能的一种新的训练方法。加压血流限制训练配合低强度训练可有效预防损伤期肌肉萎缩、促进肌肉组织损伤愈合、改善肌肉合成代谢，提高肌肉力量和耐力。与常规康复训练相比较，低负荷BFR训练更为安全，且有效缩短康复周期。

为什么要选择BFR训练？

使用B STRONG加压训练带配合低强度训练，可改善肌肉合成代谢，提高肌肉力量和耐力，在最短时间帮助体能训练爱好者进行高强度训练。