强化基础体能训练备战东京奥运会

随着2020年日历的翻开，距东京奥运会开幕式的日子已经近在眼前，为备战2020年东京奥运会，国家体育总局在众多国家队中大力推进“铁人体能”计划，近期正式发布了《体育总局办公厅关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》，通知提到：

东京奥运会备战周期以来，体育总局为强化基础体能训练，恶补体能短板，采取了一系列措施，取得了阶段性成效。国家队管理人员和教练员普遍从思想上对体能训练的重要性有了新认识，训练方法手段上有了新突破；一些运动员从体能训练中增强了获胜信心，提升了比赛竞争力。但是，由于长期“欠债”所造成的基础体能薄弱、专项体能不强的问题，制约着我们决战东京、决胜赛场的能力提升和实力发挥。为进一步统一思想，持续狠抓体能训练工作。

体能是运动员竞技能力的重要基础。强化体能训练不仅可以提高运动员身体素质，为“能征善战”奠定坚实基础，更能够锤炼运动员意志品质，锻造顽强拼搏、永不言败的优良作风。各项目国家队要发扬科学的“三从一大”训练优良传统，不断推进体能训练创新，通过强化体能训练，补齐短板，以实际行动践行习近平总书记指示精神，打造一支体能充沛、技术精湛，能征善战、作风优良的国家队。

通知公布了《国家队体能达标测试评分标准（2020年2月版）》，由基础体能评分标准、躯干稳定性和上下肢左右侧力量均衡性评分标准、板块体能评分标准（攀爬机）三部分组成。

把体能训练作为青少年和基层体育训练工作的重要组成部分抓起来是建设体育强国的需要。要从基层、从运动训练之初抓起，真正把提高青少年身体素质的全面发展和专项训练结合起来，要切实通过体能训练促进青少年运动员身体素质、身体机能的提高，避免青少年体育训练的过早专业化倾向。

近日，中国足协倡导在各级国家队及职业足球俱乐部开展“春季大练兵”活动，并以科学训练为中心，从苦练入手、从实战出发、以充沛的体能和顽强拼搏的作风为基础进行训练，以“基础体能训练”为突破口，根据足球项目各位置运动员体能专项特征，继续强化速度、灵敏等优势专项特征，有针对性的加大耐力素质、力量素质训练。

北京体育大学李春雷教授在《中国体能训练反思与奥运会备战展望》中对体能给出了以下解释：

体能是运动员竞技能力总体结构中的最重要结构之一，它是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力综合。体能包括运动员的身体形态、身体机能、身体功能、身体健康和运动素质，体能是身体各种能力的综合。根据体能在专项运动中的作用，人们把体能分为一般体能和专项体能。一般体能是指完成非专项技战术的身体运动能力。一般体能训练的目的是巩固运动员的身心健康，纠正运动员的身体形态，改善运动员动作功能质量，提高运动员的基本运动能力，即指运动员在完成非专项运动时表现出来的运动能力。另一方面，也是为专项体能水平提高奠定基础。专项体能是指完成专项技战术机体所需要的能力。它建立在一般体能的基础上。专项体能训练的目的是根据专项运动的运动解剖学、运动生理学、生物力学、运动心理学和方法学特点，进一步发展运动员的体能。较高的专项体能水平能够防伤防病，有助于承受训练和比赛中更多的负荷，同时也能加速恢复的速度，最终延长运动员的运动寿命。

“体能不是万能的，但没有体能是万万不能的”这个观点在西方国家早已达成共识。竞技体育发展今天，竞争越来越激烈，对抗越来越强，人类极限正在被无限地接近。随着对兴奋剂清查力度的不断加大，如何在现有的条件下道德地继续挖掘运动员潜能、提升其运动能力，科学体能训练几乎成为唯一的正确选项。当今职业体育如火如荼，赛事场次不断增加，运动员如何在整个赛季保持高水平还远离伤病，维系职业生涯，科学体能训练保障成为关键因素。

科学的体能训练体系和理念，是发展体能训练的关键要素。随着体育商业化职业化的高度发展，体能训练创新科技不断出现，体能训练的器材也随着高科技的发展在不断升级。避免单一采用仅在重量上发生变化的传统力量训练，需要对专项运动的不同运动员作出针对性的训练调整。将技术方法与科学器材合理结合，因人制宜发展个人力量、平衡、协调、速度、耐力等不同身体素质，以及应用运动后恢复、康复新理念，将起到事半功倍的训练效果。

普康科健的体能训练器材服务国家诸多运动项目，得到教练和运动员的高度肯定。

RECOMMEND