近日，我们有幸来到上海UFC精英训练中心，体验MECOTEC Cryoair -110℃超低温冷疗恢复室，感受非凡。
这是目前在欧美国家非常流行的超低温冷疗，詹姆斯、C罗、瓦尔迪等精英运动员都在采用这种技术，它已经不是运动员们的专属项目，开始逐渐走进社区，成为一种受欢迎的休闲体验项目。在国内提供超低温冷疗服务的机构逐渐增多，相信在不久的未来，很多大城市会迎来超低温冷疗的迅速发展。
MECOTEC Cryoair -110℃超低温冷疗
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1. 佩戴头戴/手套/口罩等，保护神经末梢，防止冻伤。
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2. 取下身上的金属饰物。皮肤要干燥，不能有汗液。
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3. 在零下60℃的准备室停留20~30秒钟，为进入真正的冷疗室做心理和身体上的准备。
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4. 进入零下110℃的冷疗室。冷疗过程中，心理上放轻松，伴随深呼吸，放松肩膀和手臂，切忌紧张。
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出来之后冷意过了很久才消退，一身鸡皮疙瘩，回来的路上我觉得有些犯困，第二天精神焕发，除此以外没有什么特别强烈的感受。但是另一位同事的感受就特别明显。
工作原因，他常年扛着沉重的背包到处出差，肩胛骨附近的肌肉时常有酸胀感，我问他经过冷疗之后有什么感觉，他的回答很诗意：
“冷疗室虽然很冷，肌肉有些僵硬，但是当出来的那一刻，毛孔如开春的嫩芽一样慢慢舒展开，阻塞的血管如同解开了穴道，血液运输流畅。损伤关节的酸胀感消失了。”
下图是我们在MECOTEC Cryoair超低温冷疗恢复室里时的温度！
这里提醒大家：
工作人员可通过摄像头观察，并通过通讯系统与里面的使用者对话。
突遇不适时，可随时按动紧急制动开关，关掉制冷引擎。
《运动医学》（Sports Medicine）杂志上的一篇文章指出，在低温下，人体内的白细胞介素10（IL-10）水平会有所上升，而白细胞介素2（IL-2）与白细胞介素8（IL-8）的水平则会下降。这些细胞因子水平的变化，会有效地减少炎症的发生，帮助肌肉恢复。这几种细胞因子水平的变化，会有效地减少炎症的发生；受到低温刺激的人体同时也会加速生产肌酸激酶（CreatineKinase）与乳酸脱氢酶（LactateDehydrogenase），这能帮助肌肉的恢复；此外，低温能在一定程度上延缓细胞的生长和分裂，减少运动导致的溶血，并让肌肉有足够时间恢复。
目前没有发现冷疗对运动员的身体健康有负面作用，在国际体育赛事上，这种新型恢复方法导致的身体参数变化也不属于违禁范围，所以在运动队中的应用相当广泛。此外，超低温冷疗还被用在医学上，达到不开刀就可治愈某些特定疾病的目的。
目前我国正式运用这项技术的机构是几家体育科学研究所，主要都是为从事竞技体育的运动员服务。而国内的足球等专业运动俱乐部中，大部分还是沿用旧方法——让运动员直接泡在冰水里缓解疲劳，或采用冷热水交替淋浴的方式来刺激恢复。
我们这次体验的MECOTEC源自德国，MECOTEC GmbH是冷却技术领域发展的先行者之一，产品应用高品质的冷却技术和冷却设备，从开发制造，到安装服务，其为工业和医疗技术领域的应用提供经济高效的冷却技术解决方案。在全球，MECOTEC的超低温冷疗恢复室有数百个。
值得一提的是，很多“超低温冷疗”利用液态氮气作为冷源，一次只能一个人使用。而MECOTEC超低温冷疗恢复室有以下不同之处：
可以四人同时使用，运动后多名运动员可以即刻通过低温冷疗得到恢复。
伤病恢复：低温可以改变身体里一些炎症因子的活性，有助于关节、肌肉炎症等伤病，以及运动创伤和关节术后的恢复。
疲劳恢复：低温治疗可以迅速激活内啡肽分泌和阻止疼痛因子产生，因此具有减轻疼痛、抑制肿胀、增强关节和肌肉功能的作用，有助于缓解由于训练造成的肌肉痉挛和关节、肌肉疼痛。
免疫力调节：低温治疗刺激免疫系统调节，可以迅速调整由于大量训练造成的运动员免疫水平下降。
心理调节：低温可以起到减压镇定的作用，对于调节运动员心理状态、改善运动员睡眠、减轻心理疲劳和焦虑都有积极的效果。
高强度的比赛和训练后是使用这项技术的最佳时间，对于某些顽固性运动损伤导致的疼痛也很有帮助。此外对失眠、抑郁、风湿性疾病等也有良好的效果。韩国日本的不少女明星还用零下110摄氏度的低温减肥，因为在其中停留3分钟消耗的热量大约有七八百千卡。早知道有如此功效，我就在里面忍上至少三分钟啦！但是！原则上在里面停留的时间不能超过三分钟，如果需要加大使用量，就需要分开早晚两次进行。
在做好保护措施的情况下，超低温冷冻不会对人体造成伤害，但这需要操作人员严密监控，掌握突发状态的应激处理能力，而且很重要的是同步对使用人员进行正确的引导，起到事半功倍的效果。
我们这次去上海UFC精英训练中心感受非常棒，不愧是目前世界上规模最大的综合格斗训练和发展中心。占地面积约为8,600平方米，为亚太地区和中国顶尖运动员提供超棒的训练环境，致力于培养更多杰出的综合格斗运动员。
UFC除了采用德国MECOTEC Cryoair -110℃超低温冷疗恢复室外，也引进了普康科健代理的德国Cortex心肺功能测试系统、荷兰Lode上肢功率车、美国BOOST失重跑步机和美国Hydroworx2000水疗康复池和冷热水恢复池。不得不说，UFC的眼光是敏锐的，选择是明智的！
对于这些设备测试和恢复技术的应用，欢迎同我们一起持续关注。
商务合作：010-85800229
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原文始发于微信公众号（普康科健）：零下110度，会不会被冻成冰棍？
