5月11日-12日,协力中国康复学院携德国伊甸园运动康复中心运动医学专家Helmut Hoffmann、北京体育大学体能训练教授李春雷和美国国家体能协会体能训练专家兼物理治疗师Brett Burton 博士,为四川体育职业学院的教练员和师生带来为期两天的高水平运动队体能训练与康复培训。
此次培训班旨在提高学院各项目队教练员、医科人员的体能和康复训练理论基础,了解学习体能训练前沿知识,改进现有训练理念,提升队伍竞技能力。为此,学院副院长周建安出席开班仪式并提出要求,希望参加学习的教练员、医科人员把握机会,认真学习做到“真学”,“ 真用”。将学习到的内容与训练实践结合起来,把新技术应用到实际训练中去。
顶级专家+高含金量课程
刷新大脑知识储备
德国EDEN运动康复中心Helmut Hoffmann 教授以“高水平运动队的运动医学与康复”为主题,讲解了常见运动损伤的体能康复训练方法以及目前国际前沿的体能训练方法。在学院康复中心体能康复训练实验室,Hoffmann教授以现场多名重点队员的伤病为案例,从检查、评估到康复训练方案的制定做了详细的讲解。
体能训练与康复技术
德国IsoMed2000等速肌力测试训练系统可以很好的应用其中,针对任何关节部位的伤病,通过选择正确的关节活动范围、合理的运动速度、体位和科学的训练方案将对安全运动康复实现助力作用。
美国体能训练认证专家Brett Burton博士从原理到应用,详细介绍体能训练新技术——BFR血流限制训练。血流限制训练是通过使用专业可调节式训练带缠绕在上肢/下肢根部,减缓静脉血液回流,适度控制血液循环,此时通过采用很低的负荷和强度,即可获得长时间、高强度训练的同等效果。现场Brett博士演示了如何应用BFR训练带进行上肢和下肢训练。
体能训练与康复技术
美国Bstrong血流限制训练带以安全、高效、实用和舒适著称,它大大缩短训练时间、减轻训练负重与强度,获得最大训练收益的同时将损伤风险降到最低。
北京体育大学李春雷教授介绍了高水平竞技运动员功能性体能训练应用方法。我们要得到训练的是大脑,不是肌肉,只有大脑控制下的肌肉运动才是聪明的运动。关节灵活性和稳定性是体能训练的基础。李春雷教授演示了评估和训练的多种方法,不管是徒手,还是借助器械,都被李春雷教授在现场灵活应用。
体能训练与康复技术
意大利锐星以神经肌肉控制理论应对不可预知的突发情况,研发了多种训练器械,如训练环锁、动态杠铃、流动球等,用于辅助解决关节稳定性问题;训练台、动感跑台等设备用于辅助进行全身整体的控制训练。
总结+思考
将知识更好的应用于实践
本次培训可以看到,教练员们非常重视技战术的训练,而忽视了作为基础的体能训练和损伤预防与及时康复。运动员伤病十分普遍,而预防损伤发生的功能性体能训练以及在伤病中进行合理训练促进恢复,也应该成为教练员关注的重要内容。
此次培训班,大家在学习体能训练的新技术新方法的同时,思维得到启发。正如周院长所讲:“真学”,“ 真用”。只有实际应用,才是检验所学的唯一路径。
中国体育健康事业的发展,因为有这样一群不断探索和求知的人,才显示出如此蓬勃的生机。
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