最小巧实用，触手可及……

德国Dynostics运动状态分析仪，是制造商Dynostics专注于运动呼吸代谢领域研究，积累丰富的实践经验后研发的明星产品。该产品依托于Manfred Gunther运动诊断中心丰富的运动训练实践经验，所得结果更是经过科学的数据对比与验证。

设备本身集成高精度呼吸检测传感器和高效专业的运动指导方案，实现机能状态检测和运动训练指导同步进行。避免繁琐的时间脱节，提高训练效率。DYNOSTICS单独定制移动端APP，实现测试数据无线传输，DYNOSTICS APP支持自动接收测试结果、自动分析测试参数，自动训练建议，教练员可现场提供实时监控指导，极大地提高了训练指导效率。

测试过程只需要佩戴仪器，根据APP，选定运动方案按部进行即可。

下面以Dynostics的训练指导建议为例，说明如何进行科学健身。

任何想要缩短恢复时间进行下一节训练的人，都可以在训练后运用表格中的恢复区心率进行训练。对于这位健身爱好者，如果从事跑步运动，心率要低于119次/分。

恒定的运动强度有助于预防肌肉过度疲劳和损伤，并且为下一节训练增加体能。

这个区域属于低强度有氧运动区。在这个区域长时间、缓慢、均匀地运动，可以更好的动员身体的脂肪参与能量供给。几乎所有的脂肪燃烧都发生在这个心率范围内。对于这位健身爱好者，如果从事跑步运动，心率保持介于119次/分至150次/分。

这个区域属于高强度有氧运动区。在这个强度较高的区域进行运动，脂肪燃烧供能仍然占主导，但身体也逐渐动员储存的碳水化合物开始供能。在高强度有氧运动区，通常以间歇训练的方式呈现。

发展体能区的训练用于发展耐力，这个区域对比赛准备非常重要。心血管系统的强度增加，由碳水化合物燃烧供能。

非常高的强度，仅限于短时间的间歇训练，且需要一定的恢复阶段。

高强度间歇训练可以增加速度耐力、耐力和乳酸耐受。无氧供能能力也显著增加。同时，健康损害的风险也随之增加。请在监督下完成此区的训练。

运动只有“完全力竭才最好”的观念早已被淘汰。多样化才是训练的王道。你的身体也是一样！针对你的个性化的训练建议才是最完美最符合自身训练水平和目标的。

在德国，Dynostics测试用于对健身房和运动爱好者进行定期测试，每隔2至3个月调整一次健身计划；在国内，希望你有主见，学会判断，利用科学工具进行训练指导，离你的目标才会越来越近，不断进步。